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April 27, 2005

普通の日

5/3のツールド国東に向けて自転車のチェックを友人のサイクルショップでしてもらった。
前輪の若干のフレ取りとブレーキ調整、各部増し締めを行う程度で大きな問題なし。
不測の事態に備えてチェーンカッターの使用方法を習得した。
トレーニングはいつもの昼食前のrunと夕方のストレッチ&swim。
このところ出張やら会合続きでなかなかスケジュール通りにできていなかったが、今日はようやく普段のメニューがこなせたような気がする。

4/27のトレーニング run 5km/30min swim 2km/40min(up500m cooldown500m)

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