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May 08, 2005

社会復帰

世の中は最長のゴールデンウィーク最終日ということで「あーあ」とか「やっと」とか思っている人が多いだろう。
仕事柄連休と縁のない私なので特にこれといった感慨もなく普通の日曜日だ。
ツールド国東以降レスト週にしていたのだが今日からトレーニングに復帰。
朝9時からバイクとスイムを行う。
国東では平均速度23.3kmとやや不本意だったのでせめて25kmで走ることを目標にした。
結果57.5kmを2h18minで平均24.9km/hだった。
スイムは1500mタイムトライアル+ドリル500mで1500mは丁度30min。
体重は今朝の時点で74.6kgだったのが72.8kgにもどせた。
これからはトライアスロンに照準を合わせて走力強化のメニューを作ろう。

5/8のトレーニング 自転車 57.5km/2h18min スイム2km/43min

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