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May 11, 2005

ランニング

昨日久しぶりのご近所ランニング。
会社が休みだったので自転車のロングライドに行こうと思ったのだが、なんとなく予定変更。
前回の書き込み通り走力アップの第一歩としてちょっと長めのランニングにした。
全体的には8-10km/hぐらいのjogの低心拍で10キロほど走ったが、ちょっと物足りなかったので最後にちょっとスピードアップして2キロおまけした。

5/10のトレーニング RUN 12km/70min

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