« だるい | Main | 再起動しかし・・ »

September 11, 2005

久々のジム

今日は久々にジムでトレーニング。
このところ無限のだるさでなまりきっていた体に喝!ということでジムでトレーニング。
まずはエアロバイク。
軽くアップでケイデンス100~110で20分・・と思っていたら・・氏にますた。
汗はダラダラ息も切れた。
気を取り直してトレッドミルに。
今回は慎重に5km/hウォークからスタート。
序々に10km/hスピードアップ。
ランニングスピードに慣れたところで課題のスピード練に。
15km/hで400m、9km/hで100mのインターバル。
目標5回だったが4回目にブラックアウトしかけて終了(´Д`;)
結局4km/22minだった。
その後腹筋、背筋、レッグカール、ベンチプレスを1セット。
風呂で汗を流して遅めのランチを桑原の珈蔵でとって帰宅。
帰宅とほぼ同時にリビングで2時間ほど気絶していた。
トレーニング復帰には時にはこういうショック療法もアリかな?

|

« だるい | Main | 再起動しかし・・ »

Comments

Post a comment



(Not displayed with comment.)




TrackBack

TrackBack URL for this entry:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/94395/5895992

Listed below are links to weblogs that reference 久々のジム:

« だるい | Main | 再起動しかし・・ »